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    From: ericfavre Feb-24-2021 10:48:am
    Le meilleur des Omégas 3 pour le maintien des fonctions cardiaques et cérébrales
     
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    Oméga 3
     
     
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    Oméga 3
    LES OMEGA 3 DANS LA PERFORMANCE SPORTIVE
     
    Le corps humain a la capacité de produire la majorité des graisses dont il a besoin à partir d’autres types de graisses ou substrats. Mais ce n’est pas le cas des acides gras Oméga 3. Ceux-ci sont appelés « acides gras essentiels » car l’organisme ne sait pas les synthétiser, c’est pourquoi ils doivent être apportés par l’alimentation (poissons gras, noix, huiles végétales…) et/ou la supplémentation.
     
     
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    Fatigue
    COMMENT EVITER LA FATIGUE DANS UN TRAIL OU UNE COURSE ?
     
    Ce n’est jamais évident de gérer sa fatigue lors d’un trail. D’autant plus lors d’une compétition, où l’on cherche toujours à donner le meilleur de soi-même et à dépasser ses limites. Lors de ce type d’effort, la fatigue intervient alors plus ou moins rapidement selon les conditions (que ce soit physiques ou liées à l’environnement). Mais alors, comment gérer sa fatigue lors d’un tel effort physique ?
     
     
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